Od 2 dni próbuje się rozciągać (mój cel to pełen szpagat turecki), jednak napotykam na opór, którym jest ciągłe spinanie się mięśni podczas wykonywanych ćwiczeń. Łagodnie pochylając się jestem rozluźniony, ale dochodząc do pewnego momentu mięśnie napinają się, co jest czynnikiem ograniczającym efekt. Jakieś propozycje, co do sposobu rozluźnienia [...]
witam wszystkich mam pytanie od jakiegos czasu mam problem z barkiem strzela przeskakuje a jak go za mocno nadwyreze to przez tydzien boli i nie moge trenowac,jestem teraz za granica wiec narazie do lekarza nie pujde wiec nniech mi ktos napisze co to moze byc czy to zwyrodnienie czy cos innego jak mozna zadbac o niego czy obwiazanie bandazem cos [...]
mój organiz potrzebuje 2647 kalorii, w tym 158 gram białka, 130 gram węglowodanów, 166 gram tłuszczu. właśnie tyle potrzebuje mój organizm. do czego mam dołożyć gramów i ile powinienem dziennie spożwać kalorii, abym miał dietę na masę i w najbliższym czasie przytył na mięśiach 5 kg.?? proszę o pomoc
Witam od jakiegoś czasu zmieniłem diete wiecej białka węgli itd. Do tego stosuje trec maxx xxl w czasie pracy i carbo bx po treningu.Zaczołem mieć problemy z żoładkiem, przeczyszcza mnie niesamowicie do tego dochodzą bule jelit. Czy to normalne ? może moj organizm nie jest przyzwyczajony do odżywek. Chciałem dodać ze nigdy przedtem nie miałem [...]
Czesc . Mam 16 lat i mam problem z kondycja ,a dokladniej mowiac to z oddychaniem , kiedy zaczynam biegac po krotkim dystansie nie moge zlapac oddechu .Dodam ze w wieku 12 lat nie mialem zadnego problemu z bieganiem .Teraz jak wsiadam na rower to nie mam problemu z dluzszym dystansem a na stepperze to moge biec ok. 30 minut - Czy to jest brak [...]
witam witam mam taki, gry reka jest wyprostowana wyglada strasznie no jakbym mial ze 32 w bicku;/ a jest 40, ta to gdy jest zgieta wyglada calkiem calkiem, co zmienic w planie zeby zwiekszyc obwod na wyprostowanej lapie??
Witam. Szybko i zwięźle: Dieta na żeźbę: Białka 2.5g na kg may ciała tluszcze 25 % całkowitego zapotrzebowania pozostało węgli do spożycia 140g dziennie JAK ZE 140g DZIENNIE WYCIĄGNAĆ 20-40g ZALECANEJ DZIENNEJ DAWKI BŁONNIKA? Jakieś pomysły? Pozdro.
Witam. Zauważyłem ostatnio, że na forum nagminnie pojawia się problem z wczytywaniem zdjęć załadowanych w poście. Nie wiem czy to wina forum, jednak problem nie występuje tylko u mnie, zazwyczaj pomaga kliknięcie prawym przyciskiem myszki na zdjęcie i opcja "pokaż obrazek" jednak wiele osób o tym nie wie, pozatym jest to trochę kłopotliwe i nie [...]
Witam, Dzisiaj podczas wymiany opon nacisnalem klamke mojego hamulca (Avid Juicy 3) podczas gdy przednie kolo bylo wyciagniete. Klamka wrocila do swojej pozycji ale klocki juz nie. Szczelina pomiedzy padami jest teraz zbyt mala zeby ponownie wsadzic do niej tarcze. Czy moze mi ktos pomoc? Czy obejdzie sie bez odpowietrzania etc? Z gory dziekuje! [...]
siemka mam problem ze sciaganiem sciagam przez program bitcomet i sciaga mi gora 30 kb/s gdie mam internet orange free dom o predkosci 2.4 mega czy ktos moze mi powiedziec co moze byc przyczyna tym bardziej ze sciagm torrenty ze strony www.torrenty.org czekam na odpowiedz dziekuje z gory
Witam, mam problem poniewaz cwicze na mase, widzę ze miesnie sie rozrastają, lecz waga teraz idzie w dol, od 2maja do początku czerwca przytylem 10kg z 70 do 80kg . Teraz caly czas widzę spadki wagi, waze teraz 76kg , i zastanawiam sie czy spada mi tkanka tluszczowa czy co sie dzieje ... Dietę trzymam ... Miesa dużo,jajka, makarony, orzechy, [...]
Witam, jako dzieciak miałem duża nadwagę zrzuciłem ponad 20kg ale zawsze miałem problem z tłuszczem odkładającym się w okolicy klatki piersiowej. Niby za dzieciaka miałem robione badania i ani gino ani lipo nie zostało zdiagnozowane ale od zawsze uważałem ze coś z nia jest nie tak. Proszę was o pomoc w ocenie czy jest tu lipo czy nie. Z góry [...]
Witam, mam taki problem ze ne iwiem jak podawkowac Creapure Nutrition Ultimate 200kapsulek. Na roznych stronach sa rozne wersje wiec juz sie calkie mpogubilem jesli ktos moglby mi rozjasnic to prosze bardzo:) czy dorbze by bylo brac rano 3 kapsulki przed 3 i po treningu 3 a w dni neitreningowe np 3 tlyko rano albo 3 rano i 3 po poludniu? prosze o [...]
Witam Wszystkich. Mam taki problem że po odchudzaniu (schudłem ze 107kg na 67kg w około rok czasu) i zostało mi sporo skóry co psuje cały efekt. I tu zaczyna się moje pytanie jakie są sposoby pozbycia się jej jakies specjalne ćwiczenia itp... , operacja odpada ;) Dodam że najwięcej skóry zostało na brzuchu w okolicach sutków i 'boczkach'. [...]
Witam mam problem, jestem obecnie na 3tyg cyklu 1-5 30mg mety bałkan 1-15 250-300mg ed susta. Problemem jest kompletny brak łaknienia, (pewnie od mety), każdy posiłek męcze 1,5h :'-( i lekka senność, i tu pytanie czy mogę przerwać cykl mety? i dokończyć pod koniec brania susty w 13-14-15 tyg po 20 mg dziennie czy jakoś inaczej?
Witam! Zrobiłem badania krwi i wszystko jest ok poza tym, że mam bardzo niski testosteron - 3,12 przy normie 3 - 10,9. Niby mieszczę się jeszcze w normie, ale tak minimalnie. Poczytałem trochę o tym czym objawia się niski testosteron i wszystko się zgadza. Co robic? Isc z tym do lekarza zeby przepisal jakies leki czy moze wystarcza witamina D, C [...]
[...] moim wytryskiem.Zawszę seks z moją kobietą odbywał się coś ''normalnie''inaczej ująć trwał wystarczająco długo dla mnie oraz dla mojej partnerki.Jednakże od pewnego razu mam problemy z tym.Seks trwa około 3-4 minut i kaput,koniec.Zatracam sobie tym głowę już szmat czasu i jest co raz gorzej,czy któś mógłby mi coś doradzić,co robić,jaka może być [...]
Mam problem z martwymi ciagami uzywam cierzaru ktorego nie potrafie utrzymac w rekach chociaz trzymam gryf z calych sil lapa nie wytrzymuje i wyslizguje sie z lap:/Macie na to jakas rade?
[...] deki. Wszystko by było ok, gdybym się wbił normalnie, tydzień temu poszło w lewe udo. Dziś próbowałem w prawe ale wbiłem igłę 0,7 tylko 1cm. Dalej się nie dało. Potworny ból i dużo krwi po wyciągnięciu igły, spróbowałem drugi raz to samo. W lewe udo poszło bez problemu. Czy są jakieś przeciwwskazania do iniekcji w to samo udo co tydzień temu ?
